Lesson スタジオレッスン・インドアバイク

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Studioスタジオレッスン

スタジオ

  • ヨガ

    様々なポーズを取ることによって、体の歪みを矯正し、柔軟性を向上させ、腹式呼吸や瞑想を組み合わせることで精神状態も安定させることができます。運動が苦手な方、ストレス緩和したい方や体調を整えたい方にオススメ!

  • ピラティス

    胸式呼吸をしながら、ストレッチと筋肉トレーニングを組みあわせ体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動です。姿勢の改善や怪我予防などにオススメ!

  • ZUMBA

    エネルギッシュな音楽と共にダンスやエアロビクスの動きをしたエクササイズです。
    ダイエットや全身を鍛えたい方、ストレス解消などにもオススメ!

  • 骨盤ストレッチ

    ストレッチにより骨盤を矯正し、正常な状態に戻します。
    ダイエット(下半身)や肩こり頭痛腰痛の改善にオススメ!

  • エアロビクス

    音楽に合わせてダンスを行う有酸素運動プログラム。
    持久力をつけたい方生活習慣病予防、ストレス解消にオススメ!

  • MossaPower

    バーベルとプレート、そして自体重を使いながら行うストレングストレーニングプログラム

  • MossaFight

    総合格闘技のカーディオとストレングスを組み合わせ、楽しみながら身体全体を強化して素晴らしいカーディオ体験を提供するプログラム

  • MossaCentergy

    ヨガやピラティスの基礎となる動きを含むマインドボディプログラム

  • MossaBlast

    アジリティ・ストレングス・コーディネーションをステップ台を利用してエネルギッシュに有酸素運動を行うプログラム

  • MossaGroove

    アーバン、クラブ、ラテンダンスなど様々なダンスの要素を取り入れた、ダンスにインスパイアされたフィットネスプログラム

  • MossaRide

    有酸素機能を向上させ、カロリーを消費し、下半身を強化しながら楽しむアウトドアサイクリングにインスパイアされた、スリリングなカーディオサイクルプログラム

  • MossaR30

    30分のカーディオトレーニングにインスパイアされたサイクリングワークアウト

  • MossaRide

    30分のアスリートトレーニングとファンクショナルコアトレーニングを掛け合わせたワークアウト。

Indoor bikeインドアバイク

バーチャル映像(SPIVI)を使用した
NYで人気のバイクエクササイズ。
インストラクターによるグループレッスンで本物のアウトドアサイクリングの原則に基づいた、楽しさと達成感を味合うことができるプログラムです。痩せたい方、脚力強化、心肺機能向上、ストレス発散など幅広い層の参加者が抵抗なく楽しめます。 LesMillsのRPMやMossaのバイクレッスンも導入しております。

オーシャンスポーツクラブ 公式サイトへ